​

SPOREL Kişiye Özel Spor Performansına Bütüncül Yaklaşım 

​

Aktif bireyler / Çocuk ve Genç Sporcular / Elit Atletler / Spor Takımları / Master Atletler

​

Özel konum sporcular:

Vejeteryan ve vegan sporcular / Sakatlık döneminde sporcular / Engelsiz sporcular /

Sık seyahat eden sporcular / Ekstrem iklim beslenmesi (yüksek irfita, sıcak iklim)

​

Paketler

​

MİLLİ SPORCULAR ÖZEL TAKİP

Tüm paketlerde %20 indirim ve sezonluk takip olanağı

​

PERFORMANS CHECK UP

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme analizi

Biyolojik ve fizyolojik değerlendirme

Spora özel bilglendirme

Ön görüşme, öneriler ve 1 adet takip içeren toplam 3 seans danışmanlık

​

PERFORMANS CHECK UP + TAKİP

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme analizi

Biyolojik ve fizyolojik değerlendirme

Spora özel bilglendirme

Ön görüşme, öneriler ve takip seansları içeren toplam 6 seans danışmanlık

'Performans Check Up' + 3 seans takip içeren danışmanlık. 

​

SPOREL performans check up + 3 seans takip; toplam 6 seans.

​

TAKİP PAKETLERİ

Daha önce danışmanlık hizmeti almış ve yeni sezonda takip edilmek isteyen sporcular için

indirimli ücret içeren x5 danışmanlık paketi.

​

ELİT ATLET SEZONLUK TAKİP

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme değerlendirmesi

Spora özel vücut kompozisyon, biyolojik ve fizyolojik değerlendirme

Hedef belirleme

Sağlıklı beslenme ve performans beslenmesi eğitimi

Performans mutfağı yapılandırma, kişiye özel fonksiyonel gıda, 'Gurme Atlet' ürün desteği

Destek ürün bilgilendirme

Anti-doping bilgilendirme

Kalp Matematiği uygulamaları (kalp - beyin - vücut iletişim sistemi antremanları sayesinde optimum performans)

Ön görüşme, bilgi toplama ve hedef belirleme sonrası sezon içi minimum 6 görüşme içeren ve spor sezonu boyunca SPOREL'e her zaman ulaşabilme, takip ve danışabilme olanağı sunan danışmanlık.

​

SPOR TAKIMLARINA ÖZEL PERFORMANS BESLENME

SPOR SEZONU SÜRESİNCE TAKIM SPORCUSU TAKİBİ

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme değerlendirmesi

Spora özel vücut kompozisyon, biyolojik ve fizyolojik  değerlendirme 

Antrenör ve sporcu ile birlikte kişisel hedef belirleme

Sağlıklı Beslenme ve Spora Özel Beslenme Semineri

Belirli aralıklarla sporcu takibi ve takım yönetimine raporlama

Deplasman menü planlama

Destek ürün bilgilendirme

Anti-doping bilgilendirme 

Spora özel mutfak atölyesi

Ön görüşme, bilgi toplama ve hedef belirleme sonrası sezon içi minimum aylık görüşmeler içeren ve spor sezonu boyunca SPOREL'e her zaman ulaşabilme, takip ve danışabilme olanağı sunan danışmanlık.

​

MASTER ATLETLER

+35 yaş tüm atletler için tüm paketlerde %20 indirim!

Daha önce spor yapmış olan ya da spora yeni başlayan, yaşamını hareketlendirmek isteyen herkes için uygun sportif danışmanlık içeren program.

'Performans Check Up' + 3 seans takip içeren, toplam 6 görüşmeden oluşan paket.

​

 ‘SPORTİF MINDFUL KETO' Programı

‘Mindful Keto’ programı şeker metabolizması problemleri yaşayan, metabolik sendrom, pre-diyabet veya tip 2 diyabet teşhisi almış sporcularla da uygulanabilir bir programdir.

Toplam 5 görüşme içerir.

 

‘Mindful Keto’ programlarında doktorunuzla iş birliği yapmak opsiyonu da mevcuttur.

 

Münferit takip seansları; ‘Mindful Keto’ programına katılmış olan kişiler için uygulanmaktadır.

3'lü ve 5'li görüşme paketlerine %10 indirim uygulanır.

​

SPOREL'de, ketojenik beslenme planı oluştururken fitokimyasal ve lif değerleri yüksek besinlerce zengin bir ketojenik planlama oluşturulmasına özellikle önem veriyoruz.

Endurans (uzun mesafe) sporcular; uzun mesafe koşucular, triatlon, maraton, ultra-endurance atletler, metabolik sendrom, insulin rezistansı veya Tip 2 diyabet teşhisi bulunan atletler ike kişiye özel uygulanan bir program.

​

ATLETİK PERFORMANS DUYGU YÖNETİMİ

KALP HIZI DEĞİŞKENLİĞİ

En yüksek atletik performans seviyesine ulaşmakla, duyguları düzenleme ve stresi yönetme becerisi arasında doğrudan bir bağlantı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Bügün dünyanın en başarılı elit atletlerinin yetenek ve çok çalışma yanında, stres altında duygudurumlarına hakim olmaları, konsantrasyon ve odaklanma becerilerini kaybetmeden sürdürmeleri bir diğer önemli özelliklerini oluşturur. Bu özellikler de tıpkı spora özel antremanlarda olduğu gibi zihinsel ve duygusal antremanlarla mümkün olabilir. Zihinsel ve duygusal antrenmanları fiziksel antrenmanlarıyla birleştiren sporcular daha üstün bir rekabet gücü kazanarak, optimum performans bölgesine daha kolay erişerek orada daha uzun tutunabilirler.

​

Kalp Hızı Değişkenliği (Heart Rate Variaition, HRV)

Biyo-Geri bildirim yöntemi kullanarak uygulanan bir yöntemden oluşmaktadır. 

​

Düşünceler ve duygular kalp ritmi üzerinde etkilidir. Kalp ritmi üzerinde duygudurumdan kaynaklanan ritim değişikliği performansı doğrudan etkiler. Kalp sadece vücudumuzda dolaşımını sağlayan bir pompadan ibaret değil. Son yıllarda yapılan araştırmalar kalbin kendine ait bir sinir sistemi, hatta mini bir beyni olduğunu göstermiştir. Kalp ve beyin arasındaki sinir sistemi iki sistem arasında sürekli bilgi alış verişi sağlar. Araştırmalar bilgi alış verişinin daha çoğunun kalpten beyne (%80) doğru olduğunu, bilgi alış verişinin sadece %20'sinin beyinden kalbe doğru olduğunu kanıtlamıştır. Kalp duygularımızı algılayarak beynimize sürekli duygudurum bildirimleri yapar. 

Baskı altında, stresli düşünceler ve duyguların kalbin ritmini değiştirmesi, kalpten beyne giden bilgilerin düzensiz ve pürüzlü olmasına yol açar.

Bu düzensiz ve adeta pürüzlü beyne ulaşan bilgiler; 

 

• beynin optimum fonksiyonunu engeller

• görsel alanı azaltır 

• reaksiyon hızını azaltır

• karar mekanizmasını bozar

​

Tüm bunlar spor performansını negatif etkiler ve tüm diğer ögeler optimum olsa dahi performansın optimuma ulaşmasını engeller.

​

Kalp Matematiği uygulamaları, baskı altında ve gergin durumlarda sporcuların kendilerini kontrol etmeleri için teknik antremanlardan oluşur. Bu teknikleri uygulayan sporcular hem atletik hem de diğer yaşamlarındaki baskı durumlarını (örneğin sınavlar) en avantajlı durumda değerlendirebilirler.

 

Spor başarısı için KALP MATEMATİĞİ:

​

• Kalp Matematiği tekniği antrenman programlarında tutarlı bir şekilde uygulanabilir

• Gerçek zamanlı kalp ritmi ve kalp-beyin-ahengi hakkında geri bildirim sağlar

• Herhangi bir eğitim programına kolayca entegre edilebilir 

• Kullanımı kolaydır ve günde sadece birkaç dakikanızı alır

• Sonuçlar hızlı, ölçülebilir ve sürdürülebilirdir

• Bu tekniklerin kullanımı hayatınızın diğer alanlarına da aktarılabilir

 

 Aynı teknik sporcuların genel takibinde de kullanıma alınabilir. Özellikle performansı direkt olarak etkileyebilecek olan stres durumları (otonomik sinir sistemi dengesi) ve geri kazanımları (recovery) hakkında antremanlarını yönetmek bağlamında değerli bilgiler verir.

Bugün dünyada sporda büyük başarıları olan ülkelerin elit atletleri, olimpik sporcuları ve takımları tarafından kullanılan bu yöntem ülkemizde henüz çok bilinmemekte ve popülarite kazanmamış olmakla beraber, kullananmaya başlayanların vaz geçemediği bir uygulamadır.