google-site-verification: google20fc4321e521cc1e.html DANIŞMANLIK | sporelbeslenme-1
SPOREL
performans
 
 
SPOREL
be well
SPOREL
danışmanlık
 
 

Türkiye'nin ilk Olimpik Sporcu Beslenme Uzmanı

Türkiye'nin İlk Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu

Türkiye'nin ilk Bütüncül Sporcu Beslenme Uzmanı

 

SPOREL Kişiye Özel Performans Beslenmesi

Aktif bireyler / Çocuk ve Genç Sporcular / Elit Atletler / Master ve Senyör Atletler

Özel konum sporcular:

Vejeteryan ve vegan sporcular / Sakatlık döneminde sporcular / Engelsiz sporcular /

Sık seyahat eden sporcular / Ekstrem iklim beslenmesi (yüksek irfita, sıcak iklim)

Paketler

PERFORMANS CHECK UP

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme analizi

Biyolojik ve fizyolojik değerlendirme

Spora özel bilglendirme

Ön görüşme ve öneriler içeren 2 seans danışmanlık

PERFORMANS CHECK UP - ONLINE  

Performans check up paketinin online uygulamasıdır 

PERFORMANS CHECK UP + TAKİP

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme analizi

Biyolojik ve fizyolojik değerlendirme

Spora özel bilglendirme

Ön görüşme ve öneriler içeren 2 seans danışmanlık /'Performans Check Up'

+ 3 seans takip içeren danışmanlık. 

TAKİP PAKETLERİ

Daha önce danışmanlık hizmeti almış ve yeni sezonda takip edlmek isteyen sporcular için

indirimli ücret içeren x3 ve x5 danışmanlık paketleri.

 

ELİT ATLET SEZONLUK TAKİP

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme değerlendirmesi

Spora özel vücut kompozisyon, biyolojik ve fizyolojik değerlendirme

Hedef belirleme

Sağlıklı beslenme ve performans beslenmesi eğitimi

Performans mutfağı yapılandırma, kişiye özel fonksiyonel gıda, 'Gurme Atlet' ürün desteği

Destek ürün bilgilendirme

Anti-doping bilgilendirme

Kalp Matematiği uygulamaları (kalp - beyin - vücut iletişim sistemi antremanları sayesinde optimum performans)

Ön görüşme, bilgi toplama ve hedef belirleme sonrası sezon içi minimum 6 görüşme içeren ve spor sezonu boyunca SPOREL'e her zaman ulaşabilme, takip ve danışabilme olanağı sunan danışmanlık.

SPOR TAKIMLARINA ÖZEL PERFORMANS BESLENME

SPOR SEZONU SÜRESİNCE TAKIM SPORCUSU TAKİBİ

Detaylı sporcu bilgi anketi

Güncel beslenme değerlendirmesi

Spora özel vücut kompozisyon, biyolojik ve fizyolojik  değerlendirme 

Antrenör ve sporcu ile birlikte kişisel hedef belirleme

Sağlıklı Beslenme ve Spora Özel Beslenme Semineri

Belirli aralıklarla sporcu takibi ve takım yönetimine raporlama

Deplasman menü planlama

Destek ürün bilgilendirme

Anti-doping bilgilendirme 

Spora özel mutfak atölyesi

Ön görüşme, bilgi toplama ve hedef belirleme sonrası sezon içi minimum aylık görüşmeler içeren ve spor sezonu boyunca SPOREL'e her zaman ulaşabilme, takip ve danışabilme olanağı sunan danışmanlık.

KETOJENİK BESLENME

Tim Noakes Vakfı, Klinik Ketojenik Beslenme Planı İleriye Seviye Eğitimi doğrultusunda isteyen atletlerle ketojenik beslenme planı oluşturabilir, takibini yapabiliriz. 

SPOREL'de, ketojenik beslenme planı oluştururken fitokimyasal ve lif değerleri yüksek besinlerce zengin bir ketojenik planlama oluşturulmasına özellikle önem veriyoruz.

Endurans (uzun mesafe) sporcular; uzun mesafe koşucular, triatlon, maraton, ultra-endurance atletler, insulin rezistansı veya Tip 2 diyabeti bulunan atletler doktor takibinizde size özel ketojenik beslenme planınızı oluşturabiliriz. 

SPORCU MUTFAĞI MUTFAK ATÖLYESİ

Enerji, yeniden yapılandırma, anti-oksidan ve protein desteği tarifleri

SPOREL KURUMSAL ATLET

Konsantrasyon, Zeka, Hafıza desteği ve stres yönetimi içeren danışmanlık.

İş hayatı da tıpkı elit bir sporcu gibi yoğun stres altında yüksek performans gerektiriyor. Kurumsal Atlet, konsantrasyon, zeka ve hafızayı da destekleyen, stres yönetimi antremanları uygulamaları içeren, ekseninde beyni besleyen sağlıklı beslenmeyi içeren, gün içerisinde enerji iniş çıkışlarını dengeleyen, tariflerle destekleyen bir program.
Eğitimin adı: Beyin Gücünü Besle 
Eğitim süresi: 6 hafta
Eğitimin kısa açıklaması:
Tüketilen besinlerin hafıza, zeka ve konsantrasyon gücü üzerine önemli  etkileri olduğu bilimsel bir gerçek.
100 milyar sinir hücresinden oluşan beynimiz, vücut ağırlığımızın sadece 400g kadarını oluşturken, günlük enerjimizin %20-25 kadarını harcıyor.
Beynimizin kullandığı enerji miktarı yoğun öğrenme ve konsantrasyon gerektiren ortamlarda veya yoğun stres yaşadığımız dönemlerde  daha da artıyor.
Bu eğitim, fizik ve beyin sağlığını korumak ve metabolizmayı optimuma çıkarmak için gereken yöntemler ve beslenme ile ilişkileri hakkında bilgiler kapsıyor.
Eğitim aynı zamanda zihinsel potansiyeli gün boyu aynı seviyede koruyabilmek ve inişli ve çıkışlı bir beyin performansı yaşamamak için neler yapmak gerektiğini öğretiyor.
KALP MATEMATİĞİ - HEART MATH UYGULAMALARI
En yüksek atletik performans seviyesine ulaşmakla, duyguları düzenleme ve stresi yönetme becerisi arasında doğrudan bir bağlantı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Bügün dünyanın en başarılı elit atletlerinin yetenek ve çok çalışma yanında, stres altında duygu durumlarına hakim olmaları, konsantrasyon ve odaklanma becerilerini kaybetmeden sürdürmeleri bir diğer önemli özelliklerini oluşturur. Bu özellilker de tıpkı spora özel antremanlarda olduğu gibi zihinsel ve duygusal antremanlarla mümkün olabilir. Zihinsel ve duygusal antrenmanları fiziksel antrenmanlarıyla birleştiren sporcular daha üstün bir rekabet gücü kazanarak, zirve performans bölgesine daha kolay erişerek orada daha uzun tutunabilirler.
Kalp Matematiği (Heart Math) kalp atım hızı değişkenliği (Heart Rate Variaition, HRV) biyo-geribildirim yöntemi kullanarak uygulanan bir yöntemden oluşmaktadır. 
Düşünceler ve duygular kalp ritmi üzerinde etkilidir. Kalp ritmi üzerinde duygudurumdan kaynaklanan ritim değişikliği performansı doğrudan etkiler. Kalp sadece vücudumuzda dolaşımı sağlayan bir pompadan ibaret değildir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kalbin kendine ait bir sinir sistemi, hatta mini bir beyni olduğunu göstermiştir. Kalp ve beyin arasındaki sinir sistemi iki sistem arasında sürekli bilgi alış verişi sağlar. Araştırmalar bilgi alış verişinin daha çoğunun kalpten beyne (%80) doğru olduğunu, bilgi alış verişinin sadece %20'sinin beyinden kalbe doğru olduğunu kanıtlamıştır. Kalp duygularımızı algılayarak beynimize sürekli duygudurum bildirimleri yapar. 
Baskı altında, stresli düşünceler ve duyguların kalbin ritmini değiştirmesi, kalpten beyne giden bilgilerin düzensiz ve pürüzlü olmasına yol açar. Bu tutarsız düzen;
 
  • beyin fonksiyonunu engeller
  • görsel alanı azaltır 
  • reaksiyon hızını azaltır
  • karar mekanizmasını bozar
Tüm bunların spor performansını negatif etkileyeceği aşikardır.
Kalp Matematiği uygulamaları, baskı altında ve gergin durumlarda sporcuların kendilerini kontrol etmeleri için teknik antremanlardan oluşur. Bu teknikleri uygulayan sporcular hem atletik hem de diğer yaşamlarındaki baskı durumlarını (örneğin sınavlar) en avantajlı durumda değerlendirebilirler.
 
Spor başarısı için HEART MATH:
  • Heart Math tekniği antrenman programlarında tutarlı bir şekilde uygulanabilir
  • Gerçek zamanlı kalp ritmi ve kalp-beyin-ahengi hakkında geri bildirim sağlar
  • Herhangi bir eğitim programına kolayca entegre edilebilir 
  • Kullanımı kolaydır ve günde sadece birkaç dakikanızı alır
  • Sonuçlar hızlı, ölçülebilir ve sürdürülebilirdir
  • Heart Math tekniklerinin kullanımı hayatınızın diğer alanlarına da aktarılabilir
Bugün dünyada sporda büyük başarıları olan ülkelerin elit atletleri, olimpik sporcuları ve takımları tarafından kullanılan Heart Math, ülkemizde henüz çok bilinmemekte ve popülarite kazanmamış olmakla beraber, kullananmaya başlayanların vaz geçemediği bir uygulama.
90 0534 386 6856                                     sporelbeslenme@gmail.com 
SPOREL BESLENME'nin kapsadığı SPOR'lar;

 

 BİSİKLET - TRİATLON - ORTA ve UZUN MESAFE KOŞU - KISA MESAFE KOŞU - YÜKSEK ATLAMA - YÜZME - SU TOPU - KÜREK - FUTBOL - RUGBY - BASKETBOL - BADMİNTON - VOLEYBOL - PLAJ VOLEYBOLU - KAR SPORLARI - BUZ HOKEYİ - TENİS - SQUASH - RAQUETBALL- MASA TENİSİ - HALTER - GÜREŞ - CİRİT, ÇEKİÇ ve DİSK - JOKEY BESLENMESİ - BOKS - JUDO - KARATE - TEAKWANDO - JİMLASTİK - MARATON - SU SPORLARI - YAT YARIŞLARI - ULTRA YARIŞLAR 

Güncellemeler için üye olun